このところ、急にジョグの調子が上がっていて喜ばしいところです。
直接的な要因はよく分からないのですが、6月に入ってから急激に数値が変化したように思います。
あくまで時計による数値なので確実なものではないのですが、例えば最大酸素摂取量の数値。私が使っているEPSONのGPSウォッチ（もう撤退してしまいましたが）では、52.9ml/kg/minという値が、『優れている』と『非常に優れている』の境界になっています。なかなかこの値を超えられずにいたのですが、6月6日、UFOがあっち行ってこっち行って落っこちた日に（分かりますかね）この値に到達すると、ここしばらくは安定して『非常に優れている』の値が算出されています。
平均ペースも上がっていて、いよいよ期間の平均ペースが5分を切るようになってきました。昨年の同時期に比べてもかなり上がっていることが分かります。
最大の要因は、ケガをしていないことかもしれませんね。昨年は8月31日に足を痛めてしまい、9月はほぼノーラン。1度だけ9月11日に試しに走ったら治りきってないことが分かり、そのまま10月11日まで、ほぼ1か月半を走らずに過ごしました。
そこからの復帰ということになりますが、その間はとりあえず故障せず走れています。やはりこの積み重ねが大きいのかなと。
あとは、仕事との兼ね合いもありますが、上の平均ペースを見ると、12月に一度ヤマが来てから少し落とし、3月に次のヤマが来て再び落とし、今回が3つ目のヤマという感じになります。この上げて落としがよいのかもしれません。
となると、あと1週間はちょっと頑張るとして、7月は暑さも来ますし、ちょっと負荷を落とすのがいいのかも・・・？
こうして客観的に見ることができるのって、学生時代にはあり得なかったことで、今思うと結構闇雲に走っていたよなーと思います。しかし、こうしたデータが見られる今、それを生かしてあれこれやってみるのは手ですよね。
ちなみに、昨日・一昨日と通勤ランをしたので、今日は休足日の予定です。そういえば昨日の退勤ランの間、ヘリコプターがずっと上空でホバリングをしていたので「見張られてるのかな？」と思いながら走っていたのですが、途中で「あぁ、聖火リレーか！」と気づきました。静岡は夜になってからのスタートだったんですよね。見に行けばよかったかな。
とりあえず、うるさかったヘリの動画を蛇足のようにあげておきましょう。
というわけで、本日はまとまりなく、こんなところです。
