今朝もちょっと寝坊・・・ 昨日の18kmのジョグのダメージが半端ないですね。やはり、トレイルで普段使わないような筋肉を使ったのと、単純に長く走ったのとで、身体全体のだるさと腰の痛みが顕著です。 ただ、足の筋肉の筋肉痛はほとんどありませんから、通…
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