2017-03-08 疲労回復のために寝ます 日々の出来事 今朝は思い切り寝坊。30分寝過ごしてしまいました。月曜の夜に睡眠が足りず、昨日の火曜日は喉が痛くなるなどやや体調が悪化気味でしたので、身体が必要と判断したのでしょう。今日はおかげで持ち直し、のどの痛みもほぼなくなっています。 筋肉痛の方はだいぶ軽減され、今日は軽いジョギングならできそうなほどでした。ただ、膝上の筋肉、おそらく大腿四頭筋の付け根の部分と、左のふくらはぎ、腓腹筋のあたりはまだまだ回復途上のようです。膝上が60%、ふくらはぎが40%といった実感です。早く走り出したいですが、ここで無理をするとケガにつながるのは過去の経験から明らか。 無理せず、戻していきたいです。 というわけで、回復に必須の睡眠をとろうと思います。おやすみなさい。